Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

ISBN: 9785002149537
Автор: Николь Виньола
Художник: Дарья Лихачёва
Редактор: Александра Сетченко, Дарья Новодворская
Издательство: МИФ
Размеры: 212x148x18 мм
Серия: Red Violet. Темные миры
Страниц: 304 стр.
Год издания: 2024
Тип обложки: Твёрдая обложка
Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность — каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции. Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов: Избавляемся от негатива — справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки Меняем нарратив — перестраиваем мысли и создаем новые привычки Заряжаемся позитивом — поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость. Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день. Для кого эта книга Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок. Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг. Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике. Приложение к аудиокниге